第4章
日子如潺潺溪流，缓缓淌过，陈小凡在减肥与修炼的漫漫长路上，一步一个脚印地摸索前行。尽管系统承诺的功法还未到手，可他依照系统的悉心指引，每日晨曦初露时，便准时来到公园，全身心投入到简单的呼吸吐纳练习之中。
清晨的公园，静谧而美好，空气中弥漫着淡淡的花香与青草的芬芳。陈小凡寻一处静谧角落，缓缓闭上双眼，专注地调整呼吸。“呼……吸……”他的胸膛有节奏地起伏着，试图将自身与周遭的大自然融为一体。起初，他的呼吸总是乱了节拍，不是太过急促，好似急切想要抓住什么，就是憋气时间过长，憋得满脸通红，像是熟透的番茄 。可他骨子里那股不服输的劲儿，支撑着他一次次尝试，每一次呼吸，都像是在与自己的身体对话，努力探寻着最佳的节奏。
“系统，我这样做对吗？”陈小凡忍不住在心底轻声询问，语气中带着一丝迷茫与期待。
“你的姿势和呼吸频率基本正确，但还需要更加专注，摒弃一切杂念，全身心地去感受体内气息的流动，就像感受微风轻轻拂过湖面，泛起层层涟漪。”系统耐心地指导着，声音在他脑海中回荡，如同在黑暗中为他点亮一盏明灯。
在系统的循循善诱下，陈小凡逐渐找到了那种微妙的感觉。随着日子一天天过去，他惊喜地发现，自己的精神状态愈发饱满，就像充足了电的电池，活力满满。曾经爬几层楼梯就气喘吁吁、仿佛快要窒息的他，如今步伐轻快了许多，一口气爬上好几层楼都不在话下。
这一天，阳光正好，微风不燥，陈小凡像往常一样在公园修炼。他沉浸在自己的世界里，周围的一切都变得模糊，仿佛与他无关。突然，一阵熟悉的笑声传入他的耳中，如同一把尖锐的刀，划破了他宁静的世界。他缓缓睁开眼睛，只见校花叶诗涵和她的追求者李明并肩走来。李明是学校里的风云人物，不仅长相帅气，气质出众，家里还十分富有，每次出行都像是一场小型的时尚秀，吸引着众多目光。
“哟，这不是陈小凡吗？听说你在减肥修仙，哈哈，真是白日梦。”李明看到陈小凡，脸上立刻浮现出一抹嘲讽的笑容，那笑容就像一把盐，撒在陈小凡的伤口上。
叶诗涵也跟着笑了起来，她的笑声清脆却又刺耳：“就他还想修仙，别搞笑了，也不看看自己什么样子。”她的眼神中满是嫌弃，仿佛陈小凡是一个令人厌恶的怪物。
陈小凡的脸色瞬间变得铁青，他紧紧握着拳头，手背上的青筋都暴了起来，心中充满了愤怒与不甘。“你们等着，我一定会让你们刮目相看的。”他在心底暗暗发誓，那誓言如同燃烧的火焰，在他心中熊熊燃烧。
就在这时，陈小凡突然感觉肚子一阵胀气，咕噜咕噜地响个不停。他心里暗叫不好，知道自己可能是因为呼吸吐纳方法不当，导致出现了这种尴尬的状况。可现在身处公共场合，周围人来人往，他根本无法控制。
“噗……”一声响亮的屁声骤然响起，打破了原本就尴尬的气氛。这声音在安静的公园里格外突兀，仿佛是一颗炸弹，瞬间引发了周围人的侧目。叶诗涵和李明笑得前仰后合，李明甚至夸张地拍着大腿，眼泪都快笑出来了：“哈哈，真是笑死我了，还修仙呢，先管好自己的屁吧。”
陈小凡满脸通红，红得仿佛能滴出血来，他恨不得找个地缝钻进去，永远消失在众人的视线中。他顾不上周围人的异样目光，转身拔腿就跑，像一只受惊的兔子。他的心中暗暗下定决心，一定要更加努力修炼，让这些嘲笑他的人付出代价。
陈小凡一口气跑回了家，“砰”的一声用力关上房门，整个人像一只泄了气的皮球，扑到床上，把脸深深地埋在枕头里。羞愧和愤怒让他的身体微微颤抖着，过了好一会儿，他才从床上爬起来，坐在书桌前，对着脑海中的系统发问。
“系统，我怎么老是掌握不好这呼吸吐纳，是不是我太笨了？”陈小凡的声音里带着一丝沮丧与自我怀疑，就像一只受伤的小鸟，失去了飞翔的勇气。
“修仙之路本就荆棘密布，充满坎坷，初期遇到困难是再正常不过的事情。你要静下心来，摒弃杂念，全身心地投入到修炼当中，就像一颗种子，在黑暗的泥土中努力扎根，才能迎来破土而出的那一刻。”系统的声音沉稳而坚定，像一剂强心针，注入陈小凡的心田，让他稍稍冷静了一些。
陈小凡深吸一口气，缓缓闭上眼睛，再次尝试进行呼吸吐纳。这一次，他不再像之前那样心急如焚，而是努力让自己的思绪平静下来，仿佛置身于一片宁静的湖泊，没有一丝波澜。他专注于每一次呼吸，感受着空气缓缓进入身体，再缓缓吐出，如同微风轻拂湖面，泛起层层温柔的涟漪。慢慢地，他感觉体内似乎有一股微弱的气流在缓缓流动，虽然很细微，如同蛛丝一般，但却真实存在。
“我好像感觉到了，系统！”陈小凡惊喜地睁开眼睛，大声喊道，脸上洋溢着兴奋的笑容，仿佛发现了新大陆。
“很好，继续保持，这就是灵气入体的初步表现。只要你坚持不懈地修炼，这股灵气会越来越强大，如同涓涓细流汇聚成滔滔江河。”系统给予了他肯定和鼓励，声音中带着一丝欣慰。
从那之后，陈小凡更加勤奋地修炼。每天天还没亮，整个城市还在沉睡之中，他就悄悄起床，穿上运动装备，出门跑步。跑完步后，他便来到公园，开始练习呼吸吐纳，一待就是好几个小时，仿佛与时间融为一体。回到家后，他也会利用空闲时间，不断地巩固修炼成果。在饮食上，他更是严格控制，坚决抵制各种高热量的美食诱惑。每次路过美食店，那诱人的香气扑鼻而来，他都忍不住咽口水，但一想到自己的目标，他便咬紧牙关，快步离开，仿佛在与美食进行一场无声的战斗。
随着时间的缓缓推移，陈小凡的努力开始有了明显的成效。他的体重逐渐下降，原本宽松的衣服变得越来越松垮，穿在身上晃晃荡荡的。精神状态也越来越好，整个人看起来容光焕发，充满了活力，仿佛脱胎换骨一般。
这天，陈小凡像往常一样去健身房锻炼。他刚走进健身房，就碰到了之前帮过他的张宇。张宇看到陈小凡，眼前一亮，忍不住说道：“小凡，你最近变化可真大啊，瘦了不少，而且看起来更精神了，就像换了一个人似的。”
陈小凡笑着说：“是啊，张哥，多亏了你的建议，我一直在坚持锻炼，控制饮食。要不是你，我可能还在减肥的路上迷茫呢。”他的眼神中充满了感激，对张宇的帮助铭记在心。
“不错不错，继续保持。我看你现在的状态，再坚持一段时间，肯定能达到你理想的身材。”张宇拍了拍陈小凡的肩膀，鼓励道，那有力的一拍，仿佛传递着无尽的力量。
在张宇的指导下，陈小凡进行了更有针对性的训练。他的力量和耐力都有了很大的提升，以前只能做几个的俯卧撑，现在一口气能做几十个，每一次撑起，都像是在向自己的过去告别。看着自己的进步，陈小凡对未来充满了信心，他的眼神中闪烁着希望的光芒，仿佛看到了自己成功的那一刻。
又过了一段时间，学校举办了一场运动会。陈小凡原本没有打算参加，可当他看到叶诗涵和李明在报名处有说有笑的样子时，心中涌起一股不服输的劲头。那笑声就像一把火，点燃了他心中的斗志。他毫不犹豫地报名参加了男子1000米长跑项目，想要在赛场上证明自己。
比赛那天，操场上围满了同学，大家都在为自己支持的选手加油助威。欢呼声、呐喊声此起彼伏，汇聚成一片欢乐的海洋。叶诗涵和李明也站在人群中，当他们看到陈小凡站在起跑线上时，脸上露出了惊讶的表情。
“他怎么也参加比赛了？就他那小身板，能跑下来吗？”李明不屑地说道，嘴角挂着一丝嘲讽的笑容，仿佛陈小凡参加比赛是一件天大的笑话。
叶诗涵也跟着笑了起来，她的笑声中带着一丝轻蔑：“说不定跑一半就累倒了，真是自不量力。”
陈小凡听到了他们的话，却没有理会，他深吸一口气，调整好自己的状态。他的眼神坚定而专注，仿佛整个世界都只剩下他和眼前的跑道。随着一声枪响，比赛开始了。一开始，陈小凡并没有冲在前面，而是保持着自己的节奏，稳步前进。他就像一只沉稳的猎豹，不急于一时的爆发。其他选手都拼尽全力向前冲，可没过多久，就有一些人因为体力不支开始减速，脚步变得沉重而迟缓。
而陈小凡却越跑越轻松，他感觉自己的身体充满了力量，呼吸也很平稳，仿佛与跑道融为一体。当跑到一半的时候，他开始逐渐加速，每一步都像是踏在希望的田野上。他超过了一个又一个选手，每超过一个人，他心中的信心就增加一分。
“加油！陈小凡！加油！”不知是谁带头喊起了加油声，越来越多的同学加入了进来，那加油声如同汹涌的海浪，一波接着一波，为陈小凡加油助威。
叶诗涵和李明看到陈小凡的表现，脸上的笑容渐渐消失，取而代之的是惊讶和难以置信。他们瞪大了眼睛，看着陈小凡在跑道上飞驰，仿佛看到了一个不可思议的奇迹。
最终，陈小凡第一个冲过了终点线，赢得了比赛。
同学们纷纷围了过来，对他表示祝贺。大家的脸上洋溢着喜悦的笑容，眼中满是敬佩。陈小凡站在操场上，看着远处的叶诗涵和李明，心中充满了成就感。